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Développer son assertivité Nouveau

Développer son assertivité

Objectifs

Comprendre ce qu’est l’assertivité ; découvrir des outils pour la mettre en pratique ; oser s’affirmer dans le respect de soi et des autres ; dire les choses ; éviter le recours aux comportements préjudiciables (soumission, agressivité…).

 

Prérequis

Aucune préparation préalable n’est nécessaire pour cette formation

Contenu

Assertivité : quelques généralités

  • Définition : affirmation de soi
  • Les comportements non assertifs (soumission, agressivité, manipulation)
  • Les freins à l’assertivité
  • Des savoir-être essentiels : respect, bienveillance, non-jugement, empathie

Caractéristiques d’un comportement assertif :

  • Communiquer de manière non violente et rester calme
  • Se baser sur les faits
  • « Dépersonnaliser » (pour l’autre / pour soi)
  • Adopter une approche positive et constructive
  • Suggérer des solutions plutôt que se focaliser sur le problème
  • Utiliser à bon escient le langage de l’implication (« je », « tu/vous », « nous ») et de l’affirmation de soi

Oser dire les choses :

  • Apporter un feedback positif (compliment, reconnaissance, valorisation, éloge)
  • Formuler une critique de manière constructive, un souhait d’amélioration d’une situation, une demande de changement dans un comportement ; recadrer ; méthode DESC
  • Exprimer une demande ; déléguer une tâche
  • Exprimer un désaccord, un refus

Se mettre en situation de réussite :

  • S’accorder des droits ; reconnaitre ceux des autres ; dire non à la culpabilité
  • Pratiquer l’autosuggestion positive
  • Gérer ses émotions

Infos Pratiques

2 Jours   |  780 €  |  # DEVASSE
Prochaine(s) session(s) le:
» Conditions générales
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