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Gestion du stress
Gestion du stress
Objectifs
Ce séminaire a pour but d’améliorer la gestion de votre stress et de vous permettre d’affronter les changements importants qui peuvent occasionner du stress.
Profil des participants
Cette formation s'adresse aux personnes mises régulièrement en situation de stress.
Prérequis
La formation est accessible à tous.
Contenu
Comprendre le stress
- L’évaluation du stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
Les facteurs de stress
- Connaître ses "stresseurs" ses propres signaux d'alerte.
- Gérer les changements importants
Faire face quotidiennement au stress
- Se préparer au stress physiquement et psychologiquement
- "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
- Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour se développer.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.