Détails
Objectifs
- Prendre conscience de l’importance d’une bonne préparation quand celle-ci est possible (anticipation).
- S’inspirer des techniques théâtrales de base pour convaincre et gérer son trac dans les situations d’improvisation.
- S’entrainer à mettre en œuvre les outils de l’assertivité afin de transmettre ses positions et ses idées de manière affirmée et convaincante.
- Réagir de manière constructive à l’opposition, la critique ; être à l’écoute pour apporter les bons arguments.
- Renforcer sa confiance en soi.
Public cible
Toute personne souhaitant améliorer sa capacité à transmettre ses idées de manière affirmée, convaincante et constructive.
Prérequis
Aucun
Contenu
Se préparer à convaincre
- Préparer et structurer les éléments à transmettre
- Rassembler des faits, exemples, illustrations
- Réfléchir à une méthode « accrocheuse » pour partager les messages et éléments
- Éviter les pièges de la communication pour être entendu et compris
S’exprimer de manière affirmée
- Factualiser, exprimer son ressenti. Faire la différence entre fait, jugement, opinion, sentiment
- Utiliser des mots positifs et le langage de l’affirmation de soi
- Veiller à la cohérence verbale / non verbale
- Impliquer l’autre, le rendre acteur pour favoriser l’échange
Réagir de manière constructive à l’opposition, la critique
- Rester calme ; prendre conscience des émotions en jeu
- « Dépersonnaliser » la situation : pour soi et pour son interlocuteur
- Écouter activement pour apporter les bons arguments
- Dire les choses qui « fâchent » avec la méthode DESC
Se mettre en conditions de réussite pour renforcer sa confiance en soi
- Lien entre assertivité, confiance en soi et estime de soi
- Pratiquer l’autosuggestion positive
- Gérer ses émotions grâce à la pensée alternative
- S’accorder des droits
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