Détails

Objectifs

  • Prendre conscience de l’importance d’une bonne préparation quand celle-ci est possible (anticipation).
  • S’inspirer des techniques théâtrales de base pour convaincre et gérer son trac dans les situations d’improvisation.
  • S’entrainer à mettre en œuvre les outils de l’assertivité afin de transmettre ses positions et ses idées de manière affirmée et convaincante.
  • Réagir de manière constructive à l’opposition, la critique ; être à l’écoute pour apporter les bons arguments.
  • Renforcer sa confiance en soi.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa capacité à transmettre ses idées de manière affirmée, convaincante et constructive.

Prérequis

Aucun

Contenu

Se préparer à convaincre

  • Préparer et structurer les éléments à transmettre
  • Rassembler des faits, exemples, illustrations
  • Réfléchir à une méthode « accrocheuse » pour partager les messages et éléments
  • Éviter les pièges de la communication pour être entendu et compris

S’exprimer de manière affirmée

  • Factualiser, exprimer son ressenti. Faire la différence entre fait, jugement, opinion, sentiment
  • Utiliser des mots positifs et le langage de l’affirmation de soi
  • Veiller à la cohérence verbale / non verbale
  • Impliquer l’autre, le rendre acteur pour favoriser l’échange

Réagir de manière constructive à l’opposition, la critique

  • Rester calme ; prendre conscience des émotions en jeu
  • « Dépersonnaliser » la situation : pour soi et pour son interlocuteur
  • Écouter activement pour apporter les bons arguments
  • Dire les choses qui « fâchent » avec la méthode DESC

Se mettre en conditions de réussite pour renforcer sa confiance en soi

  • Lien entre assertivité, confiance en soi et estime de soi
  • Pratiquer l’autosuggestion positive
  • Gérer ses émotions grâce à la pensée alternative
  • S’accorder des droits

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