Détails

Objectifs

Comprendre comment nous fonctionnons et dysfonctionnons, être capable de se gérer soi-même et de sortir des dynamiques négatives

Public cible

Toute personne souhaitant optimiser sa gestion du stress en identifiant et faisant évoluer ses propres mécanismes

Prérequis

Aucun

Contenu

Dynamique positive : quand notre énergie est positive…

  • Accès à nos aptitudes spontanées : des ressources disponibles sans effort
  • Satisfaction de nos besoins spécifiques : sources de motivation
  • Respect de nos préférences : environnement, communication, management, mode d’action
  • Réponse à notre question ‘existentielle’ : ce qui a du sens

Dynamiques négatives : quand notre énergie est négative…

  • Sources de stress (conséquences) :
    • Recourir à des aptitudes moins disponibles (fatigue)
    • Mécommunication (malentendus, inefficience)
    • Le stress des autres (contagion)
    • Insatisfaction des besoins spécifiques et des préférences (démotivation)
    • Problématiques personnelles (blocage)
    • Questions existentielles (désorientation)
  • Séquences de stress :
    • 1er degré : drivers
    • 2ème degré : masques
    • 3ème degré : dépression.
  • Comportements séquentiels (visibles et prévisibles) sous stress :
    • Niveau 1 : tout ira bien si…
    • Niveau 2 : mécanismes d’échec
    • Niveau 3 : incapacité d’agir
  • Positions d’échec sous stress :
    • 1er degré : valorisation de soi sous-condition
    • 2ème degré : sur ou sous-valorisation de soi
    • 3ème degré : dévalorisation de soi et des autres

Sortir de la dynamique négative :

  • Première étape : prendre conscience
    • Repérer nos propres comportements sous stress : nos masques et nos mécanismes d’échec
    • Identifier nos sources de stress : dans notre contexte et/ou avec les autres (interactions)
    • Reconnaître les masques des autres
  • Deuxième étape : agir
    • Sur soi : se ressourcer, se motiver, faire autrement
    • Sur son contexte : s’ajuster, initier ou demander les ajustements nécessaires
    • Sur les autres : lever les masques, communiquer et interagir efficacement

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