Détails
Objectifs
Comprendre comment nous fonctionnons et dysfonctionnons, être capable de se gérer soi-même et de sortir des dynamiques négatives
Public cible
Toute personne souhaitant optimiser sa gestion du stress en identifiant et faisant évoluer ses propres mécanismes
Prérequis
Aucun
Contenu
Dynamique positive : quand notre énergie est positive…
- Accès à nos aptitudes spontanées : des ressources disponibles sans effort
- Satisfaction de nos besoins spécifiques : sources de motivation
- Respect de nos préférences : environnement, communication, management, mode d’action
- Réponse à notre question ‘existentielle’ : ce qui a du sens
Dynamiques négatives : quand notre énergie est négative…
- Sources de stress (conséquences) :
- Recourir à des aptitudes moins disponibles (fatigue)
- Mécommunication (malentendus, inefficience)
- Le stress des autres (contagion)
- Insatisfaction des besoins spécifiques et des préférences (démotivation)
- Problématiques personnelles (blocage)
- Questions existentielles (désorientation)
- Séquences de stress :
- 1er degré : drivers
- 2ème degré : masques
- 3ème degré : dépression.
- Comportements séquentiels (visibles et prévisibles) sous stress :
- Niveau 1 : tout ira bien si…
- Niveau 2 : mécanismes d’échec
- Niveau 3 : incapacité d’agir
- Positions d’échec sous stress :
- 1er degré : valorisation de soi sous-condition
- 2ème degré : sur ou sous-valorisation de soi
- 3ème degré : dévalorisation de soi et des autres
Sortir de la dynamique négative :
- Première étape : prendre conscience
- Repérer nos propres comportements sous stress : nos masques et nos mécanismes d’échec
- Identifier nos sources de stress : dans notre contexte et/ou avec les autres (interactions)
- Reconnaître les masques des autres
- Deuxième étape : agir
- Sur soi : se ressourcer, se motiver, faire autrement
- Sur son contexte : s’ajuster, initier ou demander les ajustements nécessaires
- Sur les autres : lever les masques, communiquer et interagir efficacement
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