Oser sortir de sa zone de confort

Objectifs

Cette formation aide les participants à gagner en confiance en soi afin d’agir plus librement dans les situations perçues comme risquées. A la fin de cette formation, ils seront en mesure de :

• Croire en eux-mêmes au-delà des limites qu’ils aient pu se donner auparavant
• Connaître et gérer les peurs qui les empêchaient d’agir jusque-là
• Prendre les risques nécessaires pour atteindre leurs objectifs

Public cible

La formation s’adresse à toute personne qui souhaite enfin faire ou dire ce qu’elle n’a pas osé jusque-là.

Prérequis

Aucun

Contenu

Introduction

• Ce que vous n’avez jamais osé faire

Renforcer la confiance en soi

• La confiance en soi, base indispensable pour une existence réussie
• Les trois dimensions de la confiance en soi
• Les principales pensées négatives et difficultés engendrées par un manque de confiance en soi
• Le pouvoir des croyances positives
• Agir comme un héros

Faire face à ses peurs

• Démystifier et définir ses peurs
• Coût de l’inaction et regrets
• Les conséquences positives de l’action
• Eléments de gestion corporelle et mentale du stress

Prendre des risques

• Définir sa zone de confort et ce qu’il y a au-delà de cette zone
• Etablir une liste des situations à risque
• Le faire malgré la peur
• S’accorder le droit à l’erreur
• Se féliciter pour ses réussites

Mes objectifs sans la peur

• Définir ses objectifs librement, en dehors de sa zone de confort
• Etablir un plan réaliste pour les atteindre